Quel est votre Seuil Minimal Vital pour prendre soin de vous ?
Vous avez remarqué qu’il existe pour chacun d'entre nous, un Seuil Minimal Vital de Prendre Soin de Soi ?Un seuil qui n’est pas négociable. Si vous faites des incursions en dessous de votre seuil, votre corps va vous faire des signes de plus en plus forts pour vous ramener à sa réalité.
Vous avez remarqué qu’il existe pour chacun d'entre nous, un Seuil Minimal Vital de Prendre Soin de Soi (SMVPPS) ? Un seuil qui n’est pas négociable. Si vous faites des incursions en dessous de votre seuil, votre corps va vous faire des signes de plus en plus forts pour vous ramener à sa réalité.
On peut bien entendu essayer de marchander, faire des nuits sans sommeil, manger des choses qui ne nous conviennent pas, vivre dans le bruit d’une ville quand tout notre être aspire au calme de la campagne, courir partout quand nous aurions besoin de marcher tranquillement sur notre propre route, nous agiter quand le besoin de se poser se manifeste ou prendre soin des autres quand nous avons besoin de nous ressourcer. Dire oui à quelqu’un pour l’aider au lieu de …. (remplacez librement avec vos choix personnels :-)
La liste pourrait être très longue.
J’ignorais pendant très longtemps qu’un tel Minimum existait. J’ai dû découvrir cette réalité à travers un burn out long et douloureux. J’ai pu pendant mes long mois de convalescence petit à petit observer les tactiques intérieures des voix qui me faisaient m’éloigner invariablement de mon bien-être. Pourtant, les signes étaient là. Ils balisaient clairement le chemin, mais je ne les ai pas compris. En tout cas, pas au début. Et je vois parmi mes clients une très grande proportion d’entre eux en quasi burn out. J’ai donc décidé d’écrire sur ce sujet, cela sera peut-être utile à certains d'entre vous et pourrait vous éviter des déboires futurs !
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Faim de sens
Pourquoi Faim de sens ?
L'humain se nourrit de beaucoup de choses en dehors de la nourriture, c'est une vérité que j'ai reconnue dès le début de ma carrière d'accompagnant.
On se nourrit du soleil, de la pluie, de la mer et de la terre, des sourires et des larmes, des silences et de la musique, des montagnes et des vallées, des joies et des peines, de la lumière et de l'ombre...
Et si on n'est pas bien nourri à un quelconque niveau, cela peut se refléter dans notre humeur, dans notre énergie, dans notre élan de vie ou dans nos relations.
Chacun a besoin d’ingrédients dans des proportions différentes pour être bien nourri.
Et je n’ai pas découvert de meilleurs moyens de se reconnecter à soi et de trouver du sens à sa vie que d’être en pleine présence et en pleine conscience.
Regarder, pour voir.
Écouter, pour entendre.
Toucher, pour sentir.
Humer, pour être emporté.
Goûter, pour incorporer.
Nous vivons dans une société hors-sol, cernée par le virtuel, toujours à courir et faire du multitasking. J’ai expérimenté personnellement, mais aussi à travers mes clients, les dégâts incommensurables qu’une vie de hamster inflige à un individu, qui en oublie même ses rêves, tombe en burnout ou dans le désespoir : dans le brouhaha permanent du toujours plus, il est en effet difficile d’entendre sa propre voix intérieure, de contempler la beauté de la vie et d’exprimer sa gratitude.
Je faisais moi aussi partie de ces gens, je connais cet état intérieur de mort-vivant. Mais avec beaucoup d’aide, de temps et de patience, je l’ai dépassé, et je me suis promise de ne plus y retourner ; désormais, je mets à profit mes expériences pour accompagner celles et ceux qui se trouvent à un de ces carrefours qui nous invitent à devenir qui nous sommes véritablement.
Comme je ne peux pas accompagner beaucoup de clients en individuel (les jours n’ont que 24 heures pour moi aussi), j’ai pensé que partager des petites pépites qui me font sentir vivante peuvent également vous aider de la même façon, en tout cas vous être utile.
Alors j’ajoute mon grain de sel et via cette newsletter, je partage des articles sur mes sujets de prédilection :
- écologie et nature
- cuisine
- pleine conscience et créativité
- haute sensibilité et multiculturalité
- lecture et écriture
- expatriation et langues
- liens et ponts
- corps et âme
- curiosité et apprentissage
- voyage vers Soi
- burnout et transformation
- slow life
- la marche
Et toute autre chose qui capte mon attention en chemin.
Avec l’abonnement gratuit :
Je vous offre des articles et des partages mensuels pour s'émerveiller, revenir à l'essentiel, et savourer chaque instant. Cultiver la vie et la gratitude à travers la curiosité, la contemplation et la nourriture.
Avec l’abonnement payant :
En plus des articles, je vous offre le Guide du gourmand vers la pleine conscience, une invitation à un voyage insolite pour cultiver la présence et la conscience dans votre vie, à travers l’acte simple mais essentiel de se nourrir — corps et cœur. Pendant un an, explorez chaque semaine une nouvelle proposition inspirante, autour de sept grands thèmes, pour ralentir, écouter, et savourer pleinement ce qui vous nourrit profondément.
Prêt(e) pour l'aventure ?
Abonnez-vous et savourez la lecture et les moments que ces pratiques vous offrent.
Gabriella Tamas
Faim de sens
Pourquoi Faim de sens ?
L'humain se nourrit de beaucoup de choses en dehors de la nourriture, c'est une vérité que j'ai reconnue dès le début de ma carrière d'accompagnant.
On se nourrit du soleil, de la pluie, de la mer et de la terre, des sourires et des larmes, des silences et de la musique, des montagnes et des vallées, des joies et des peines, de la lumière et de l'ombre...
Et si on n'est pas bien nourri à un quelconque niveau, cela peut se refléter dans notre humeur, dans notre énergie, dans notre élan de vie ou dans nos relations.
Chacun a besoin d’ingrédients dans des proportions différentes pour être bien nourri.
Et je n’ai pas découvert de meilleurs moyens de se reconnecter à soi et de trouver du sens à sa vie que d’être en pleine présence et en pleine conscience.
Regarder, pour voir.
Écouter, pour entendre.
Toucher, pour sentir.
Humer, pour être emporté.
Goûter, pour incorporer.
Nous vivons dans une société hors-sol, cernée par le virtuel, toujours à courir et faire du multitasking. J’ai expérimenté personnellement, mais aussi à travers mes clients, les dégâts incommensurables qu’une vie de hamster inflige à un individu, qui en oublie même ses rêves, tombe en burnout ou dans le désespoir : dans le brouhaha permanent du toujours plus, il est en effet difficile d’entendre sa propre voix intérieure, de contempler la beauté de la vie et d’exprimer sa gratitude.
Je faisais moi aussi partie de ces gens, je connais cet état intérieur de mort-vivant. Mais avec beaucoup d’aide, de temps et de patience, je l’ai dépassé, et je me suis promise de ne plus y retourner ; désormais, je mets à profit mes expériences pour accompagner celles et ceux qui se trouvent à un de ces carrefours qui nous invitent à devenir qui nous sommes véritablement.
Comme je ne peux pas accompagner beaucoup de clients en individuel (les jours n’ont que 24 heures pour moi aussi), j’ai pensé que partager des petites pépites qui me font sentir vivante peuvent également vous aider de la même façon, en tout cas vous être utile.
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- cuisine
- pleine conscience et créativité
- haute sensibilité et multiculturalité
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- slow life
- la marche
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Gabriella Tamas
